De trainer neemt je in een live stream mee in een 45 minuten durende High Intensity Training (HIT) waarbij het hele lijf getraind wordt met het accent op (explosieve)kracht en uithouding. Met name de plyometrische oefeningen zullen in deze training aan bod komen. Een goede en uitgebreide warm-up en juiste techniek is belangrijk bij deze training.

Ook bij deze training ziet de trainer graag je hartslag en techniek van uitvoering op het scherm zodat hij/zij directe feedback kan geven over de intensiteit van de training en van de lichaamshouding. Omdat het een High Intensity training betreft is trainen binnen het juiste hartslagbereik essentieel.

Live stream HIT training

Benodigdheden
– Sportkleding
– Goede sportschoenen
– Uptivo hartslag sensor
– Matje
– Handdoek
– Bidon met water

(Explosieve) Kracht
Uithouding
Snelheid